水分補給

まだ5月というのに、真夏のような日もありますね。

熱中症には気を付けて、こまめな水分補給をしましょう！

 水分は筋肉の材料の一つでもありますので、日頃から水分摂取に気を付けることはダイエットにもつながっています。

そうは言ってもジュースやコーヒーは水分ではなく、濃い液体・・・

カフェインや糖分を含まない『水』が望ましいですね。

味のない『水』を飲むのが苦手という方も多いですが、フレーバーウォーターやデトックスウォーターは甘い味を選びがちです。

カロリー0でも良いことはありません。

まずはカフェインの入ってない麦茶、ルイボスティー、ほうじ茶、コーン茶などから慣れていってもいいかもしれません。