夏になると気になるのが、シャツの袖から出る二の腕です
多くの方が口にします
上腕三頭筋
前腕を伸転する働きがあります
人は曲げることは日常動作の中でたくさん行うのですが、歩行の時に使う大腿四頭筋以外は伸ばすことはあまり行いません
自然と曲げる筋肉が発達し、伸ばす筋肉は弱くなります
二の腕もその一つです
ダンベルを持ち肘を伸ばす運動をすると、かなりキツそうな感想が多く聞こえてきます
普段から意識して、伸ばす ことをしてみるのも必要なことだと思います
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